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中醫(yī)角度上應該如何養(yǎng)生

編輯時間:2019-10-23   來源: rabbitmartinis.com

  中醫(yī)角度上應該如何養(yǎng)生

  寒冷的冬季中養(yǎng)生需要注意保暖但不能過度,在這方面的身體保養(yǎng)也很重要,今天從中醫(yī)的角度上來介紹一下,在冬季應該如何養(yǎng)生。

中醫(yī)角度上應該如何養(yǎng)生

  中醫(yī)注重身體的保養(yǎng)是日常生活。冬季,傳統(tǒng)的養(yǎng)生研究認為,冬季充足的睡眠時間可以使身體得到充盈和補充,增加陽氣的儲存和陰精的儲備,從而達到身體健康的理想狀態(tài)。在冬季睡不夠和睡不醒都是身體狀態(tài)不好的一種體現(xiàn),充足但不能過分多余的睡眠才是合適的,平日里多喝熱水也是好的養(yǎng)生習慣。

  此外,養(yǎng)神也是中醫(yī)冬季養(yǎng)生的一個重要方面。因為中醫(yī)認為“靜謐是基礎,維護精神”,“皇帝內(nèi)經(jīng)”也有提到,從精神心態(tài)上改善自身。比較精神和心態(tài)狀態(tài)和,身體狀態(tài)自然會好,保持冷靜,保持好心情就是在調(diào)養(yǎng)身體。

  以上就是本次關于中醫(yī)養(yǎng)生的介紹,希望對您有所幫助。

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